10가지 살구의 효능

 

살구는 6 월부터 7 월까지의 계절로 달콤하고 신맛이 나는 과일로 날 것으로 먹는 경우가 많으며 수확 후 빨리 부드러워지기 때문에 보통 잼이나 주스로 만듭니다. 살구의 계절입니다. 모두가 즐거운 시간을 보내고 살구의 효능을 누리시기 바랍니다.

 

살구

10가지 살구의 효능

항암작용

살구는 비타민 C가 풍부하고 면역력 향상에 도움이 되며, 신체에서 유해한 활성 산소를 제거하고 세포 손상을 예방할 수 있는 리코펜과 β- 카로틴을 함유하고 있으며 암세포의 발생, 성장 및 전이를 효과적으로 억제합니다. 특히 살구에 함유된 비타민 B17 성분은 폐암, 인후암, 피부암의 사망률을 줄이고 암세포 제거에 도움을 줄 수 있습니다.

장 건강

살구와 각종 과일에 함유 된 수용성 섬유질은 신체의 건강한 혈당과 콜레스테롤 수치를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한 이 섬유질은 유산균에 좋은 식품으로 장에 좋은 환경을 조성하고 장 건강에 기여하는 살구 효과가 있습니다.

살구의 효능 - 눈 건강

살구에는 비타민 A와 E가 풍부하여 눈이 빛을 감지하고 물체를 식별하고 눈의 피로를 개선하며 안구 건조증을 예방하는 데 필요한 로돕신을 생성하도록 도와줍니다. 또한 살구는 야맹증과 같은 다양한 안과 질환을 예방하는 효과가 있다고 합니다.

피부 미용

살구는 비타민 A와 비타민 C가 풍부하여 살구 효과가 있어 피부 건강에 기여합니다. 특히 살구의 씨앗에는 올레산, 리놀레산 등의 불포화 지방산이 함유되어있어 피부 미화에도 도움이 됩니다. 또한 살구에서 추출한 오일은 기미, 기미, 주근깨 개선에 도움이됩니다.

수분 공급

살구는 수분 함량이 높고 혈압, 체온, 관절 건강 및 심박수에 긍정적인 영향을 미칩니다. 얇게 썬 살구 한 컵은 약 150cc의 물을 제공할 수 있다고 합니다. 특히 요즘 사람들은 물을 많이 마시지 않는데, 신선한 과일을 먹으면서 일상생활에 필요한 물을 보충할 수 있다는 것이 대단하다고 생각합니다.

 

물을 충분히 마시지 않아 탈수 상태가 되면 혈액량이 줄어들고 심장은 혈액 순환을 위해 열심히 노력해야 합니다. 물을 넣으면 혈액 순환이 좋아지고 몸 전체에 영양분과 산소를 ​​공급할 수 있습니다.

살구의 효능 - 면역력 향상

살구에는 비타민 C가 풍부하지만 유기산도 풍부하여 우리 몸의 신진대사를 촉진하는 효과가 있습니다. 또한 기관지 불량으로 기침을 자주 하는 사람에게도 효과적입니다.

체중감량

단맛이 있지만 상대적으로 칼로리가 낮아 다이어트로 먹을 수 있는 과일 중 하나입니다. 살구에 함유된 필수 비타민과 미네랄이 풍부하여 변비에 도움이 됩니다. 그러나 설탕이 포함되어 있기 때문에 너무 많이 먹지 말고 살을 빼기 위해 충분히 먹어야 합니다.

폐기능 강화

살구 Tl에는 아미그달린이라는 성분이 포함되어있어 폐 기능을 향상하고 기침 및 만성 기관지염을 효과적으로 치료할 수 있습니다. 또한 살구는 한의학에서 거담제로 사용되며 기관지염 및 결핵 환자에게 효과적이라고 합니다.

살구의 효능 - 혈관 건강

살구에 함유된 철분은 혈액 순환을 돕고 혈관에 노폐물이 축적되는 것을 방지하며 나트륨 배설에도 도움이 됩니다.

고혈압과 뇌졸중 예방

칼륨이 풍부하기 때문에 체내 나트륨 배설을 촉진하고 독소를 제거하며 혈압을 조절하여 고혈압과 뇌졸중을 예방할 수 있습니다.

 

살구에는 많은 이점이 있기 때문에 너무 많이 먹으면 부작용이 있을 수 있습니다. 살구를 너무 많이 먹으면 숨 가쁨, 경련, 구토 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 또한 살구에는 시아 노 글리코 사이드라는 독성 물질이 포함되어있어 살구의 줄기를 제거하여 한의학에 사용하고 있으며, 황기 나 칡가루와의 상용 성이 좋지 않기 때문에 섭취 시 주의해야 합니다.

 

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