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시력 좋아지는 노하우 오늘은 시력 좋아지는 노하우에 대해 얘기를 해보려고 하는데요. 사람은 누구나 나이를 먹으면 노화가 되면서 눈 시력이 나빠지게 됩니다. 사람들마다 차이가 있겠지만 시력은 점점 떨어지게 되는데요. 그래서, 시력 좋아지는 노하우를 모아봤습니다. 목차 시력 좋아지는 노하우 눈 마사지 눈을 마사지하는 것도 눈 건강에 좋습니다. 마사지는 눈을 감은 상태에서 동공을 위, 아래, 왼쪽, 오른쪽으로 크게 회전시킵니다. 눈을 뜨고 다시 반복하면 수정체의 두께를 조절하는 섬 모체의 근력을 강화할 수 있습니다. 또한 검지로 눈 밑을 자극하면 눈 주위의 혈액 순환이 원활하게 진행될 수 있습니다. 눈에 좋은 차 마시기 결명차, 불로초라고 불리는 건조 구기차, 죽엽 차는 눈 부종 개선, 시력 상실 예방, 피로 회복, 안구 건조증,.. 2021. 6. 9.
청력이 좋아지는 방법 나이가 들면서 노화로 인하여 시력이 떨어지거나 청력이 나빠지는 건 당연한 수준입니다. 하지만, 중이염과 같은 질환이나, 과도한 이어폰 사용, 피로 및 스트레스로 인하여 청력이 떨어지기도 하는데요. 오늘은 청력이 좋아지는 방법에 대해 얘기를 해보도록 하겠습니다. 목차 청력이 좋아지는 방법 핸즈프리 전화 사용 헤드셋이나 핸즈프리 전화 통화를 사용하면 상대방의 소리를들을 수 있는 능력을 향상할 수 있습니다. 헤드폰은 주변 소음을 차단하면서 귀로 소리를 전달하는 데 적합합니다. 청력 검사 받기 전문가를 만나고 청력을 테스트하십시오. 소리를 뇌로 전달하는 능력을 평가하는 검사를 포함하여보다 철저한 청력 검사를 받으려면 이비인후과 전문의 또는 청각 전문의를 방문하십시오. 이것은 비교적 빠르고 통증이 없는 검사이며 .. 2021. 6. 8.
면역력 높이는 방법 추천 면역력은 외부에서 우리 몸에 들어가는 병원균에 저항하는 능력입니다. 우리 몸의 세포를 파괴하는 박테리아, 바이러스, 질병을 예방하고 싸우는 인체의 군사 체계를 면역 체계라고 합니다. 면역력 높이는 방법에 대해 얘기를 해보겠습니다. 목차 면역력 높이는 방법 추천 충분한 휴식과 수면 면역 체계를 건강하게 유지하려면 충분한 휴식과 수면을 취해야합니다. 수면 부족으로 몸이 피곤해지면 면역 체계도 저하되므로 규칙적인 수면 패턴과 적절한 휴식을 유지하면 면역력이 향상됩니다. 스트레스 해소 스트레스는 우리의 면역력을 떨어 뜨리고 우리를 질병에 자주 노출시킵니다. 스트레스와 긍정적인 생각을 줄이면 우리 몸의 엔돌핀이 증가하여 신체의 면역력이 향상됩니다. 손 씻기 손씻기는 면역력을 향상하는 가장 기본적인 활동이며 각종 .. 2021. 6. 7.
기초대사량 높이는 노하우 기초 대사량이란 운동을 하지 않아도 운동을 하지 않고 숨을 쉴 때 소비하는 칼로리의 양을 말합니다. 아침에 일어나서 할 일없이 침대에 누워 있어도 우리의 근육, 세포, 심장은 여전히 ​​활동적입니다. 이러한 중요한 활동을 유지하는 데 필요한 최소 에너지는 기초 대사량입니다. 그래서 몸에 근육이 많으면 기초 대사량이 매우 높아서 운동을 하지 않아도 근육이 적은 사람처럼 살이 찌지 않습니다. 오늘은 기초대사량 높이는 노하우에 대해 알아보겠습니다. 목차 기초대사량 높이는 노하우 반식욕을 하세요. 기초 대사량을 높이는 방법 중 하나는 기초 체온을 높여 몸을 따뜻하게 하는 것입니다. 반신 목욕은 혈액 순환을 개선하고 신체 부종을 줄이며 기초 대사량을 높일 수 있습니다. 욕조가 없어서 반신욕이 어려운 경우에는 계속.. 2021. 6. 6.