건강9 면역력 높이는 방법 추천 면역력은 외부에서 우리 몸에 들어가는 병원균에 저항하는 능력입니다. 우리 몸의 세포를 파괴하는 박테리아, 바이러스, 질병을 예방하고 싸우는 인체의 군사 체계를 면역 체계라고 합니다. 면역력 높이는 방법에 대해 얘기를 해보겠습니다. 목차 면역력 높이는 방법 추천 충분한 휴식과 수면 면역 체계를 건강하게 유지하려면 충분한 휴식과 수면을 취해야합니다. 수면 부족으로 몸이 피곤해지면 면역 체계도 저하되므로 규칙적인 수면 패턴과 적절한 휴식을 유지하면 면역력이 향상됩니다. 스트레스 해소 스트레스는 우리의 면역력을 떨어 뜨리고 우리를 질병에 자주 노출시킵니다. 스트레스와 긍정적인 생각을 줄이면 우리 몸의 엔돌핀이 증가하여 신체의 면역력이 향상됩니다. 손 씻기 손씻기는 면역력을 향상하는 가장 기본적인 활동이며 각종 .. 2021. 6. 7. 대장암에 좋은 과일 8가지 추천 최근 몇 년 동안 대장암 발병률이 꾸준히 증가하고 있습니다. 지금까지 식이 요법과 가족력이 대장암에 기여하는 요인으로 지적되었습니다. 우리 모두 알다시피, 대장암의 약 80 % 는 일반적으로 열악한 생활 방식으로 인해 발생합니다. 특히 포화 지방과 트랜스 지방이 풍부한 음식을 섭취하면 대장암 위험이 증가하는 것으로 나타났습니다. 대장암 예방을 위해서는 대장암에 좋은 음식을 먹는 것이 좋습니다. 오늘날 대장에 좋은 과일 8가지를 추천드리도록 하겠습니다. 목차 대장암에 좋은 과일 8가지 추천 바나나 바나나는 특히 변비에 효과적이며 비타민 C와 E, β- 카로틴, 식이 섬유가 풍부한 과일입니다. 그것은 장을 부드럽게 하고 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이 될 수 있는 펙틴이라는 섬유질을 포함하고 있습니다. 사.. 2021. 6. 4. 10가지 살구의 효능 살구는 6 월부터 7 월까지의 계절로 달콤하고 신맛이 나는 과일로 날 것으로 먹는 경우가 많으며 수확 후 빨리 부드러워지기 때문에 보통 잼이나 주스로 만듭니다. 살구의 계절입니다. 모두가 즐거운 시간을 보내고 살구의 효능을 누리시기 바랍니다. 10가지 살구의 효능 항암작용 살구는 비타민 C가 풍부하고 면역력 향상에 도움이 되며, 신체에서 유해한 활성 산소를 제거하고 세포 손상을 예방할 수 있는 리코펜과 β- 카로틴을 함유하고 있으며 암세포의 발생, 성장 및 전이를 효과적으로 억제합니다. 특히 살구에 함유된 비타민 B17 성분은 폐암, 인후암, 피부암의 사망률을 줄이고 암세포 제거에 도움을 줄 수 있습니다. 장 건강 살구와 각종 과일에 함유 된 수용성 섬유질은 신체의 건강한 혈당과 콜레스테롤 수치를 유지하.. 2021. 6. 1. 위암의 원인 및 초기증상 보건 복지부 발표에 의하면 약 232,255 건의 암 중 약 2 만 9000 건이 위암으로 전체의 12.8 %를 차지한다고 합니다. 위암의 원인과 초기증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 목차 위암의 원인 및 초기증상 위암의 원인 위점막 내에 있었던 병변이 원인 폭식과 폭음, 흡연 헬리코박터균 비만 유전적인 원인 기름진 음식, 맵고 자극적인 식사 위암의 초기증상 구토 메스꺼움을 느끼고 타거나 구토를 많이 할 것입니다. 이것은 위의 종양이 음식물이 장으로 들어가 식도로 돌아가는 것을 막기 때문입니다. 자주 구토를 하거나 피가 난다면 가능한 한 빨리 의사의 진찰을 받아야 합니다. 체중감소 위암의 가장 흔한 증상 중 하나는 체중 감소입니다. 체중은 몇 달 내에 10 % 이상 빠르게 감소합니다. 속 쓰림 위산 역.. 2021. 5. 31. 이전 1 2 3 다음
