신장에 좋은 음식 모음

신장에 좋은 음식에 대해 알아보려고 합니다. 신부전은 신부전의 가장 흔한 원인이지만 식습관의 변화로 인해 당뇨병이 증가하고 합병증도 증가했습니다. 현재 만성 신장 질환의 가장 흔한 원인은 당뇨병, 고혈압 및 만성 사구체 신염입니다.

양파사진

신장은 인체에서 중요한 역할을 하는 기관 중 하나로서 노폐물을 걸러 내고 전해질 대사에 참여합니다. 신장 기능이 심하게 저하되거나 소실되면 생명 유지가 어렵기 때문에 잘 돌보는 것이 매우 중요합니다. 신장이 건강하지 않은 경우 비뇨 기계 상태, 부기, 신장이 있는 아래 갈비뼈의 통증과 같은 증상을 통해 이해할 수 있습니다.

 

목차

신장에 좋은 음식 모음

사과

사과에는 펙틴이라는 중요한 섬유질이 포함 된 건강식품입니다. 펙틴은 신장 손상의 위험 요소 (예 : 고혈당 및 콜레스테롤 저하 식품)를 줄이는 데 탁월하기 때문에 신장 건강에 좋은 식품입니다.

수박

섭취하는 음식 중 신장에 가장 부담이되는 음식은 단백질의 유형입니다. 물론 일일 권장 단백질 섭취량을 맞추는 데 큰 문제는 없다고 하지만, 함량이 같더라도 독성 단백질이 포함되어있을 때만 신장이 불편 함을 느끼게 된다고 할 수 있습니다. 수박은 이 단백질을 효과적으로 분해할 수 있습니다. 단백질을 분해하고 부담을 줄이고 이뇨 작용을 증가시켜 신장 건강을 크게 도울 수 있는 식품 중 하나로 간주됩니다.

검은콩

검은 콩은 글리세롤 사카린과 안토시아닌과 같은 성분이 풍부합니다. 에틸렌 디아민은 신체에서 독소를 정화하고 방출하는 데 도움이 됩니다. 신장에 축적된 독소를 방출하여 신장의 신진대사를 촉진하는 반면, 안토시아닌은 혈액을 제거하는 항산화 제 역할을 하여 신장에 대한 부담을 줄이고 요로 결석을 치료하는 데 도움을 줍니다.

토마토

혈액의 콜레스테롤은 동맥을 경화시키거나 세포를 손상시켜 암이나 노화로 이어질 수 있습니다. 토마토에는 리코펜이라는 성분이 있는데, 이는 자유 라디칼을 억제하는 효과가 있습니다. 또한 비타민 C와 루틴이 풍부하여 모세 혈관을 강화하고 혈압을 낮출 수 있어 매일 아침 공복에 신선한 토마토를 먹으면 고혈압을 예방하고 혈전증을 예방할 수 있습니다. 이렇게 하면 뇌졸중이나 심근 경색 예방 효과가 있어 신장에 좋은 식품입니다.

고구마

고구마는 감자와 비슷하지만 섬유질이 더 많고 천천히 소화되기 때문에 인슐린 수치가 상승할 가능성이 낮습니다. 또한 비타민과 칼륨과 같은 미네랄이 풍부하여 신장의 나트륨 함량을 조절하여 신장에 미치는 영향을 줄이는 데 도움이 됩니다. 그러나 만성 신부전 또는 투석 중인 환자의 경우 칼륨 함량이 높은 식품 (예 : 고구마)은 제한될 수 있습니다.

양파

양파에는 망간, 비타민 B, 비타민 C 및 기타 성분이 포함되어 있습니다. 이 성분들은 장에 유익한 박테리아를 공급하여 소화를 돕는 것으로 알려져 있습니다. 양파에는 프리 바이오 틱 섬유질이 포함되어 있기 때문입니다. 양파는 또한 유익한 박테리아의 공급이 양파에 좋은 영향을 미치기 때문에 신장에 좋은 10 가지 식품 중 하나입니다.

산수유

산수유는 에너지를 회복하고 중년 남성과 여성의 증상에 활력을 주는 붉은 열매입니다. 남성에 비해 신장의 기능을 향상해 피로를 풀어주는 효과가 있어 여성보다 좋은 음식이며, 잦은 배뇨 증상과 약해진 신장 기능으로 인한 잔뇨 증상을 완화하는 데에도 도움이 됩니다. 또한 식이 섬유가 풍부 해 신장에 좋은 10 가지 음식 중 하나이기도 해서 식이 요법에도 도움이 된다.

호박

호박은 몸에서 독소를 제거하는 탁월한 효과로 유명합니다. 독소를 제거하면 신장의 부담을 줄이고 나쁜 콜레스테롤 (LDL)을 낮춰 신장에서 발생할 수 있는 각종 신장 질환을 예방하는 데 도움이 된다고 합니다.

 

호박의 펙틴 성분은 인체의 이뇨 작용을 활성화하고 노폐물을 배설하여 몸의 부종과 건강한 신장을 제거하는 데 도움이 된다고 합니다.

메밀

기록에 따르면 한방 감초의 메밀은 위장의 내장 에너지를 제거하고 피로와 신체 에너지로 인한 질병을 치료할 수 있습니다. 이는 해독 제품 (예 : 중금속)에 탁월한 해독 효과가 있음을 의미합니다. 또한 항산화 루틴은 혈관이 탄력 있고 투명 해 지도록 도와주고 칼륨은 붓기를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그 결과 혈관이 악화되면 모세 혈관이 막히고 신장 기능이 저하됩니다. 메밀의 루틴 성분을 지속적으로 섭취하면 혈관이 맑아지는 데 도움이 될 수 있기 때문에 메밀은 신장에 좋은 음식입니다.

배

배는 효소가 풍부한 과일의 일종이며 신장에 유익한 식품 중 하나입니다. 독성 효소가 많이 함유된 배는 소화와 흡수를 돕고 배뇨를 촉진하여 신장 결석의 치료와 예방에 도움이 된다고 합니다.

미역

해초는 요오드가 풍부합니다. 우리 몸에 요오드가 없으면 신진대사가 활성화되지 않고 에너지가 감소하고 움직이기 어려워 체중이 증가할 수 있습니다. 또한 다시마, 해조류, 해조류, 파를 먹으면 요오드가 함유된 식품이다. 해조류와 해조류는 몸이 방사능을 축적하지 않고 대변을 통해 배설하는 데 도움이 되기 때문에 신장에 좋은 음식이라고 할 수 있습니다.

 

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