시력 좋아지는 노하우

오늘은 시력 좋아지는 노하우에 대해 얘기를 해보려고 하는데요. 사람은 누구나 나이를 먹으면 노화가 되면서 눈 시력이 나빠지게 됩니다. 사람들마다 차이가 있겠지만 시력은 점점 떨어지게 되는데요. 그래서, 시력 좋아지는 노하우를 모아봤습니다.

 

목차

시력 좋아지는 노하우

눈 마사지

눈을 마사지하는 것도 눈 건강에 좋습니다. 마사지는 눈을 감은 상태에서 동공을 위, 아래, 왼쪽, 오른쪽으로 크게 회전시킵니다. 눈을 뜨고 다시 반복하면 수정체의 두께를 조절하는 섬 모체의 근력을 강화할 수 있습니다. 또한 검지로 눈 밑을 자극하면 눈 주위의 혈액 순환이 원활하게 진행될 수 있습니다.

눈에 좋은 차 마시기

결명차, 불로초라고 불리는 건조 구기차, 죽엽 차는 눈 부종 개선, 시력 상실 예방, 피로 회복, 안구 건조증, 감잎차 마시고, 야맹증과 야맹증에도 도움이 됩니다. 정기적으로 시행되며 눈 건강에 도움이 됩니다.

눈 주변 찜질

뜨거운 수건으로 눈을 마사지하는 것이 좋습니다. 플라스터는 혈액 순환을 돕습니다. 안구 건조증이 있는 경우 플라스터를 사용하여 눈에 수분을 공급하고 안구 건조증 증상을 완화할 수 있습니다. 또한 하루 종일 사용하는 눈 주위 근육의 긴장을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

충분한 휴식

시력을 향상하는 가장 일반적인 방법은 피곤한 눈을 쉬는 것입니다. 쉬는 것은 어렵지 않습니다. 피곤할 때는 눈을 감고 하루 종일 고통받는 눈을 쉬게 하십시오. 5 분 동안 눈을 감아도 눈의 피로 회복에 도움이 됩니다.

멀리 바라보기

멀리 있는 물체 나 물체를 보는 것만으로 시력 손실을 줄일 수 있습니다. 시력을 멀리 유지하면 시신경을 안정시키고 눈 주위의 근육을 이완시킬 수 있습니다. 가장 좋은 방법은 높은 건물이나 산을 보는 것입니다.

 

눈에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.

눈에 좋은 음식

굴

굴에는 아연이 풍부합니다. 정상적인 면역 기능을 유지하고 비타민 A가 부족할 수 있는 부분을 채 웁니다. 아연이 풍부한 굴을 정기적으로 섭취하면 시력 상실을 늦추고 눈의 기능을 보호할 수 있습니다.

블루베리

블루 베리는 비타민 A, 안토시아닌 및 아미노산이 풍부하여 눈의 피로를 덜어줍니다. 이탈리아와 프랑스의 연구에 따르면 65 세 이상에서 흔히 발생하는 망막 변성을 효과적으로 억제하고 눈의 피로를 덜어주는 것으로 밝혀졌습니다.

검은콩

검은콩의 검은 껍질에는 신경 세포를 보호할 수 있는 안토시아닌 색소가 포함되어 있습니다. 따라서 눈의 피로를 줄이고 안구 건조증과 백내장을 예방하는 데 도움이 된다고 합니다. 또한 모발 성장에 필수적인 시스테인을 함유하고 있어 탈모 예방에도 도움이 된다.

당근

우리 모두 알다시피 당근은 비타민 A가 풍부하고 대표적인 채소 중 하나로 눈에 유익한 영양소를 함유하고 있습니다. 비타민 A는 안구 표면의 점막의 건강을 유지하고 눈이 건조 해지는 것을 방지할 수 있습니다. 따라서 시력 상실을 예방하는 데 도움이 됩니다. 당근을 먹으면 변비를 효과적으로 예방하고 피부 결을 매끄럽게 할 수 있습니다.

 

일단 시력이 악화되기 시작하면 회복하기가 쉽지 않습니다. 위의 방법은 효과를 보기 위해 인내가 필요하며, 눈이 조금이라도 피곤하다면 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 시력 상실과 건강한 눈을 피하기 위해 정기적으로 눈 건강에 주의를 기울이십시오.

 

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