청력이 좋아지는 방법

나이가 들면서 노화로 인하여 시력이 떨어지거나 청력이 나빠지는 건 당연한 수준입니다. 하지만, 중이염과 같은 질환이나, 과도한 이어폰 사용, 피로 및 스트레스로 인하여 청력이 떨어지기도 하는데요. 오늘은 청력이 좋아지는 방법에 대해 얘기를 해보도록 하겠습니다.

목차

청력이 좋아지는 방법

핸즈프리 전화 사용

헤드셋이나 핸즈프리 전화 통화를 사용하면 상대방의 소리를들을 수 있는 능력을 향상할 수 있습니다. 헤드폰은 주변 소음을 차단하면서 귀로 소리를 전달하는 데 적합합니다.

청력 검사 받기

전문가를 만나고 청력을 테스트하십시오. 소리를 뇌로 전달하는 능력을 평가하는 검사를 포함하여보다 철저한 청력 검사를 받으려면 이비인후과 전문의 또는 청각 전문의를 방문하십시오. 이것은 비교적 빠르고 통증이 없는 검사이며 청력 문제가 영구적인지 확인하는 것이 중요합니다.

소음에서 벗어나기

소음에 더 많이 노출될수록 청력이 나빠 지므로 되도록이면 소음이 심한 곳은 피하는 게 좋습니다. 만약, 시끄럽다 싶으면 소음 감소 귀마개를 착용하는 게 좋습니다.

귀지 제거

귀지를 제거하는 습관이 있다면 청력 상실의 원인이 될 수도 있습니다. 귓볼은 박테리아와 이물질이 귀에 들어가는 것을 방지하는 역할을 합니다. 또한 지속적인 귀 자극은 이도의 피부를 두껍게 하므로 과도한 귀 자극을 피하는 것이 청력을 향상하는 가장 좋은 방법입니다.

소음 제어

음악을 들을 때는 넓은 공간에서 스피커를 통해 적당한 크기로 음악을들을 것을 권장합니다. 헤드폰을 사용할 때는 음량을 50 ~ 60 %로 조절하여 소리가 너무 크지 않을 때 음량을 사용할 수 있도록 합니다. , 이는 청력을 향상하는 방법입니다. 시끄러운 환경에서 일하거나 생활해야 하는 경우 귀마개 및 기타 보조 도구를 사용하여 가능한 한 많은 소음을 차단하는 것이 좋습니다.

스트레스 해소

스트레스는 또한 청력 상실의 원인이 될 수 있습니다. 스트레스는 모든 질병의 근원인 것 같습니다. 적절한 스트레스 해소는 청력 상실 및 기타 건강에 좋으므로 자신 만의 스트레스 해소 방법을 갖는 것이 가장 좋습니다.

귀 자극 줄이기

귀를 자극하지 않도록 주의하십시오. 귀가 가렵거나 물이 들어오면 많은 사람들이 무심코 귀 안쪽을 문지릅니다. 그러나 이러한 행동은 귀에 해롭고 청력에 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 샤워를 하거나 물놀이를 한 후에는 면봉으로 귀를 닦습니다. 청력이 손상될 수 있으므로 자연 건조시키십시오.

시끄러운 소리에 주의

시끄러운 소리로 인한 청력 손실을 사전에 예방할 수 있는 방법을 찾아보겠습니다. 감각 신경성 난청은 되돌릴 수 없지만 악화를 예방할 수 있습니다. 예를 들어 시끄럽고 꾸준한 소리 나 소음에 귀를 노출시키지 말고 피할 수 없다면 귀마개를 착용하십시오. 록 콘서트 나 경주 용 자동차와 같이 소음이 많은 장소에 가는 것을 고려하십시오. 노래를 들을 때 MP3 플레이어의 볼륨을 낮추십시오.

식습관 바꾸기

건강에 좋고 귀의 정상적인 기능을 지원하는 견과류를 섭취하십시오. 예를 들면 냉수 생선 (청어, 연어, 송어), 대부분의 견과류, 통 곡물, 씨앗 및 거의 모든 신선한 과일과 채소가 있습니다. 또한 청력에 부정적인 영향을 미치는 음식을 먹지 마십시오. 건강에 좋은 음식을 먹는 것 외에도 식이에서 듣는 데 해로운 음식을 제거하는 것도 좋은 결과를 얻는 데 도움이 됩니다.

 

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